Weet wat je eet! Dat we onze vitamines uit verse groenten & fruit moeten halen weten we natuurlijk allemaal. Maar wat zit waar in?
Makkelijke wij-liggen-in-de-supermarkt vitamines die wij extra nodig hebben tijdens deze korte winterdagen:
Vitamine A
Vette vis, melk, wortelen, abrikozen, mango, groene bladgroenten.
Vitamine C
Donkere bladgroenten, citrusvruchten, kiwi’s, broccoli en aardbeien
Vitamine D
Champignons, boter, melk en eieren
30 minuten per dag met je koppie in de buitenlucht!
Vitamine E
Noten, olie, groene bladgroente zoals broccoli en kool
Aftoppen met supplementen ;))
