Weet wat je eet! Dat we onze vitamines uit verse groenten & fruit moeten halen weten we natuurlijk allemaal. Maar wat zit waar in?

 

Makkelijke wij-liggen-in-de-supermarkt vitamines die wij extra nodig hebben tijdens deze korte winterdagen:

 

Vitamine A

Vette vis, melk, wortelen, abrikozen, mango, groene bladgroenten. 

 

Vitamine C

Donkere bladgroenten, citrusvruchten, kiwi’s, broccoli en aardbeien

 

Vitamine D

Champignons, boter, melk en eieren

30 minuten per dag met je koppie in de buitenlucht!

 

Vitamine E

Noten, olie, groene bladgroente zoals broccoli en kool 

 

Aftoppen met supplementen ;))